毎日うだるような暑さですね( ;∀;)
体もお肌もすでに夏バテ状態ではないでしょうか？
でも、暑いからと言って「冷たい」「サッパリ」ばかり選んでいると調子を崩してしまいませんか？
実は、夏は1年中で一番「老ける」時期なんですよ！！
こちらのチェック表で危険度を調べてみて下さい。
【あなたの夏バテ危険度チェック】
□冷たくてアッサリしたものがいい
□手っ取り早いからシャワー生活
□寝苦しいし寝起きも悪くてストレスも溜まりっぱなし
□運動なんてもちろんしない
□生理サイクルが乱れてきた
□汗や皮脂、UVの影響でお肌も絶不調
□胃腸の調子がイマイチ
□頭痛や立ちくらみが起こる
・・・などなど思い当たりませんか？チェックが多いほど危険度は高まります。
やはり、生活習慣の乱れから新陳代謝、自律神経、ホルモンバランスなどが崩れ
体の疲れ、お肌の疲れを倍増させ、パワー不足に繋がるんですね。
では、どうすれば夏バテを防ぐことができるか？！
かくいう私も毎年夏になるとパワーダウン。
なので、今年の夏は「温める」ことを続けています。たしかに暑いけどね( ;∀;)
★朝はココア、昼と夜には必ずお味噌汁を飲む。
★1日中クーラーの中にいると冷えるので薄手のレッグウォーマーで「第二の心臓」と言われるふくらはぎを保護。
★時間がある時には自分でラジオ波もあてています。
★浴槽に必ず浸かってリラックス。
★運動不足は痛感しているので寝る前のストレッチをはじめました！
肩甲骨と下半身を柔らかくするストレッチで随分肩こりも軽減。
私が行っているのはこんな感じですが、昨年より調子が良い気がします。
そう、自分の体は自分で守るしかありませんからね！
いつも笑顔で過ごせるために、皆さんも出来ることから始めてみましょう♪
