梅雨冷えのむくみ・だるさに

2020年6月19日

岡山市東区瀬戸町の「エステティックサロンJEWEL。」はシワ・シミ・たるみ・くすみケアが得意な眠れるフェイシャルサロンです。40代50代はもちろん、60代以上のプラチナ世代も大歓迎♪

昨日はよく降りましたね。寒かったですし。一時は警報も出ていたりで驚きましたが、被害がないことを願うばかりです。さて、こんな梅雨の時期。いつもなら朝もスッと起きれるのにダルくて起きれないとか、足のむくみがいつもより酷いとかありませんか？実は昨日の私がそうでした。一昨日までは「明日は休みだし、久しぶりに出かけようかなー」なんて思っていましたが、朝なかなか起きれなくて・・・。顔もむくんでパンパンだし、何もやる気が起こらない～～～。結局ゴロゴロ過ごした休日となりました。

先月末の引越し以降、ゆっくり休むことも無かったので疲れも出ていたのだと思いますが、このだるさの原因は「梅雨の天気」です！！昨日のような梅雨冷えする日は気温が低いので汗をかきづらく、体の中の水分を汗として排出することができにくくなります。そうなると体全体がむくんできます。そして日光が少なく気圧も低いと自律神経にも作用します。元気に動けるときの交感神経より、休もうよ～とささやき続ける副交感神経が優位になるのでダルダルになるんです。

私のようにたまたま休みの日で予定もない1日ならゆっくり休めますが、そうはいっていられないのが現実。こんな時は「動く＆温める」しかありません。かるーくストレッチをしたりお風呂で身体を温めると、気分転換にもなり血液循環も促進されて元気になります。それも面倒なくらい動けない…という時はいつもより足元を温めて、長袖を着て、温かい飲み物を飲んで休む。無理したところでまた疲れますからね(;’∀’)そして食事も下記のような食材を選んでみましょう。

★利尿作用のある食材→きゅうり・ほうれん草・パセリ・枝豆・貝類・トマト・トウモロコシ・アボカド・ナスなど★発汗作用のある食材→しょうが・ねぎ・人参・かぼちゃ・梅干し・キムチ・エビなど。冷たいあっさりした食事では元気が出ないということはもちろんご存知ですよね。こんなときこそ食べ物のパワーをいただいて元気にすごしましょう！