岡山市東区瀬戸町の「エステティックサロンJEWEL。」はしわ・しみ・たるみ・くすみケアが得意な眠れるフェイシャルサロンです。40代以上も60代以上のプラチナ世代も大歓迎♪
立春を過ぎ、すこーし春が近づいてるような気がしています。まだ早いですかね（笑）
さて、コロナ禍になり約1年。マスクなしではどこにも出かけられないという状況が続いています。もちろん感染予防マナーとして有効な手段なので仕方がないのですが、肌は荒れるし呼吸は浅くなるし、エステ中は蒸し暑いし・・・正直ストレスです( ;∀;)でも私のように自宅で仕事をしているなら自分の思うようにできるけれど、職場だとそうはいきませんよねー。お勤めに出られる方はもっとマスクストレスを感じているかもしれません。そこでお伝えしたいのが「3つのR」です。快眠セミナーでもお話していますが、この3つのRを心がけることでストレスを軽減できココロと体のバランスがうまく取れやすくなります。
・レスト（Rest）休息、休養、睡眠、・レクリエーション（Recreation）運動、旅行のような趣味娯楽や気晴らし、・リラックス（Relax）ストレッチ、音楽などのリラクセーション 
「ストレス解消をしなければ！」と考えるとまたストレスになりますが、毎日できる小さなことでも十分役立つと思います。例えば、疲れた時にはいつもよりお風呂に時間をゆったり設けるとか、お気に入りの入浴剤を入れるとか。私はたまにお風呂の電気を消して入ったりします（笑）なんだか落ち着くんですよ。また休日にはドライブや散歩も最高！車内で好きな歌を歌うのも良し、くすっと笑えるDVDを見るのもいいですよね。笑いは最大のお薬とも言いますし。他にも好きなアロマの香りをお部屋に香らせるのも良し、ボディクリームで乾燥しがちなところを丁寧にケアするのも良いと思います。（そして「ジュエル」。でエステを受けるのも超おすすめ～～(*^^*)）
気取ってなくていいんです！自分で自分を大切にし、満足できるのが大切。「３つのR」を意識できる時間が5分でもいいから取れるといいですね♪
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