今日は春の嵐と天気予報では言っていましたが、どうやら大丈夫な感じですね!
先程、先日セミナーで講演された川嶋朗さんの著書が届きました。
Amazonさまさまです~(≧▽≦)
まだ届いたばかりで読んではいないのですが、目次を見ただけでもそそられるフレーズがいっぱい!
「冷え体質はデブ体質」
「現代社会はデブ冷え天国」
「笑う動作が病気になりにくい体をつくる」
「半身浴は残念な生活環境」・・・などなど。ドキッとするフレーズもありますが(;’∀’)
しっかり読んでまた皆様にもお伝えしたいと思います!
3冊買ったのですが、どれにも共通していることが「温めること」。
できていそうでできていないから病気が増える・・・・やはり体を温めることって大切なんだなぁと思います。
中でも運動は自らの力で熱を上げていくもの。
私も運動不足を解消しようと、近くに新しくできたフィットネスクラブに入ってます。
恥ずかしい話ですが・・・最初は200~300メートル走るのでもゼイゼイ言ってましたが
行ったときにはまず20分以上歩くか走る!と決めて実行したら
今では1キロ~1.5キロ程度なら気持ち良く走れるようになりました。とはいえ、まだそんなもんですが(笑)
思っていたほど筋肉痛にもならず、運動した後の爽快感がたまらなくて
週に2回から3回に増やそうかと考えているところです。
特に女性は筋肉量が少なく、体を燃やすことができにくかったりするので
(だから脂肪がつくんですよねー)わざわざ運動する時間が無いという方も
意識的に動くことはとても重要だと思いますよ!究極、その場で足ふみだってできますしね♪
まずは「動く」と決めること。
私も冷え改善(そしてダイエット・・・)のために頑張りますので一緒に頑張りましょう!
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